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LiteraturSchweiz
Mitteilung 2022-02-14 [Lesen als Einschlafhilfe]
Betrifft: Sechs Minuten Lesen vorm Einschlafen helfen beim Entspannen.
Ein lesenswerter «NZZ Bellevue»-Text berichtet von den Vorzügen des Lesens als Einschlafhilfe und macht auch gleich noch konkrete Tipps für Entspannungslektüren.
«Wie sich bei den Probanden zeigte, ist Lesen die wirksamste der untersuchten Methoden, um Stress abzubauen: Nach sechs Minuten Lektüre beginne sich der Puls zu senken, und die Muskeln fingen an zu entspannen.»
Kleiner Tipp von Literaturschweiz.ch: vorm Einschlafen nur in der Seitenlage lesen. Das Buch auf *gar* keinen Fall über dem Kopf halten :-)
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